Cómo Logré Hackear Mi Vida (paso a paso)
Si entraste a esta edición, existen altas chances de que no te sientas feliz con tu actual vida.
– Depresivo
– Triste
– Frustrado
– Fuera de forma
– Solo
– Ansioso
– Con emociones negativas
Durante todo el año de 2023 yo estaba en esa situación.
Y me di cuenta que eso ocurría porque tomaba malas decisiones.
Constantemente me colocaba en situaciones de placeres instantáneos.
De comida chatarra — para redes sociales — para videojuegos… y así continua.
Utilizaba esto para escapar de mi realidad actual.
Visualiza conmigo.
Cierra los ojos y piensa en tu vida actual por un segundo.
¿Qué tan malo es?
Los malos hábitos, los sentimientos de odio hacía ti mismo, las malas amistades…
Ahora avanza un poco hacía el futuro. Un año.
¿Qué tan malo será si continuas haciendo lo mismo que haces hoy?
La conclusión es que eres como eres debido a tus hábitos.
Tus hábitos son el resultado de las decisiones que tomas.
– El tipo de música que escuchas
– La calidad de los alimentos que comes
– La hora que te despiertas
Es por eso que debes tomar mejores decisiones para tener mejores hábitos.
– Una vez que arreglas tus hábitos, arreglas tu vida.
Hoy quiero mostrarte el paso a paso que tomé para reiniciar mi vida.
RESPONSABILIDAD
El primer paso que tomé fue aceptar que es culpa mía estar en esa situación.
– Mis decisiones, mi responsabilidad.
Puede ser que no todo sea culpa tuya, pero asumir te sacará una gran presión de encima.
Infelizmente nadie va a venir a salvarte. Si quieres salir de ese pozo, lo tienes que hacer por cuenta tuya.
Asume la responsabilidad de tu estado físico y mental.
Eso será un gran avance.
Ahora ya estás consciente de que todo lo que ocurra, sea bueno o malo, es tu responsabilidad.
EL PODER DEL AHORA
Un motivo por estar en esa situación es dejar las cosas para el día siguiente.
Procrastinar y seguir procrastinando. Solamente te hará hundirte aún más.
Por eso comienza hoy!
Haz un pequeño avance hoy, mañana haz otro y así por delante.
La palabra que cambió mi perspectiva de ver las cosas:
– Longevidad
Piensa a futuro!
Así podrás:
– Ser menos ansioso
– Ver el progreso de tus acciones
ENTORNOS
Para comenzar a reiniciar mi vida tuve que cambiar mis entornos.
– Entorno Mental
– Entorno Digital
– Entorno Físico
Ellos programarán tus estándares de vida.
Entorno Mental:
Tu mente es el activo más valioso.
– Trata tu mente como un jardín.
Tus pensamientos pueden tener dos efectos:
01) Ser buenos y hermosos – Buenas hierbas.
02) Ser negativos y conducirte a un caótico espiral sin salida – Malas hierbas.
Entorno Digital:
La información que decidas adéntrate puede ser crucial para que continúes hundiéndote o no.
Por eso tienes que tener cuidado con lo que consumes.
Algunos ejemplos que realicé:
– Dejar de seguir cuentas que no aportan en mí futuro.
– Comprar libros que aumenten mí potencial.
– Suscribirme a newsletter o podcast que me ayuden a mejorar.
– Acompañar a personas que me inspiran o ya llegaron donde quiero estar.
Tienes que tener un entorno digital que se adecue a tu futuro.
Entorno Físico:
– Las personas que deciden rodearte.
– Los lugares que decides frecuentar.
– Tu lugar de trabajo.
– Tu zona de descanso.
En ocasiones pueden provocarte distracciones y desviarte.
Por eso es importante cuidar cada aspecto:
– Estar con personas que te impulsen.
– Tener una zona de trabajo ordenada.
– Tener una zona de descanso agradable.
No es necesario que cambies todo esto de la mañana para la noche.
Lo que hice yo fue realizar cambios de forma progresiva.
– Notando el progreso y adaptándome de forma fácil y rápida.
METAS
Si no tienes un camino que seguir, cualquier camino sirve.
Mira tu futuro, una nueva versión tuya.
¿Cómo sería?
Comienza a deconstruirla.
Desarrolla un paso a paso para llegar hacía ella.
– Pequeños objetivos.
Eso significa…
Establecer metas para:
– 10 años.
– 1 año.
– 1 mes.
– 1 semana.
– Para el día.
Al principio, tus metas pueden parecer estúpidas. Pero es normal.
A medida que evolucionas, ellas evolucionarán también.
CONSISTENCIA
Es un requisito que tuve que desarrollar.
Continuar fuerte a lo largo de la jornada.
Así es como te irás convirtiendo en una persona interesante y segura de sí mismo.
Para tener consistencia necesitas:
– Tener pequeñas victorias
Eso hará que te mantengas motivado a lo largo de la jornada. Si no tienes victorias, se vuelve aburrido y tienes más chances de desistir.
Por eso es importante las metas!
Y principalmente las metas diarias y semanales.
| «Un pequeño progreso en la dirección correcta es mejor que ningún progreso».
ACTIVIDAD FÍSICA
Sin dudas, fue mi mayor aliado y aún lo es.
Sin la musculación no creo que hubiera salido del pozo.
Cuando estaba depresivo, estresado o con problemas.
La solución, entrenar.
Prueba varios actividades. Hasta encontrar el adecuado.
– Caminar
– Musculación
– Nadar
– Correr
Actualmente no puedo vivir sin poder correr y sin poder hacer musculación.
Encuentra tu favorito.